Lesson of Zouk ArtDance Company

Zouk ArtDance CompanyのZouk Dance定期レッスン

Zouk ArtDance Campanyではより楽しくより深くZouk Dance(ズーク・ダンス)をはじめ様々なブラジル・ラテンダンスを学んでいただくため、スタジオ定期レッスンを開催しています。

ZACのZOUKはBioZouk(ビオズーク)

BioZoukはBrazilian Zoukから産まれZAC主宰者yamatoが色々とカラダの気付きからヒントを貰い、音楽も通常のZouk Danceで使わないような曲を使い、さらに自由なZouk Danceを展開してゆきます。

創造性と想像性を養うのがBioZoukです。

定期レッスンではブラジルで生まれ、今やインターナショナルとなったダンス・ズークを習得してゆくと同時にダンスとは? ペアで踊るとは? リード、フォローとはなんだろ? 他者に働きかけるとは? 大きく動くとは? 触れるとは? 見るとは? などなど、普段では意識しない心身の働きを深く追求しています。

カラダが変わる、カラダを変えるZACのカリキュラム。

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「踊れるカラダ」を目指してZACでは様々なエクササイズやメソッドを取り入れています。ただルーティンを覚えて羅列してもそれはおダンスにはなりません。
体の感覚を研ぎすましたり、身体の動きを替えてゆく事に重点を置いています。
ZAC主催のスタジオ・レッスンやワークショップ等に行ないます。

1)呼吸法&体幹&基礎体力向上トレーニング
 呼吸を意識して踊るのでまずは呼吸法を使いながら体幹部を動かして行きます。カラダのパフォーマンス向上のためには体幹(胴体部)から動く事が不可欠と考えます。よってその体幹から動くようなエクササイズを呼吸に合わせて行ないます。

2)スリンキー、パドリング、腰の8ロール、背筋伸ばし、
 捻り、伸びを特徴にしているZACのダンス。ここではZACオリジナルのエクササイズを行ないます。
スリンキーは腰を強く、脇腹を働かせ、上体を柔らかくします。
パドリングや8ロールで肩や腰の軸を作って行きます。そしてダンサーならずとも現代日本人が失いかけている姿勢を「背筋伸ばし」で改善してゆきます。

3)アイソレーション&ドルフィン
 カラダをだんだんとバラバラに使えるようしたりウネリを作っていきます。

4)フレームワーク
 立ち方や姿勢、アブラッソなどのホールドを確固たるものにします。また捻って回転(スパイラル)する時の筋肉の使い方を学びます。

5)プリエ&ルルベ
 脚を伸ばして動かします。この筋肉の使い方でウォーキングやベーシックステップの基礎をつくります。

6)ウォーキング
 歩き方はダンスの土台!歩き方が悪いとダンスそのものが崩れてしまいます。膝を伸ばし腰から歩く事と、リズムにのる事を目標に、普段の癖を修正しながら行なって行きます。

7)ワカメ
 カラダを緩めるZAC独特のメソッド。リード・フォローの練習にもなります。

8)ベーシックステップ
 スロークイッククイックというZOUKの基礎のリズムにのって基礎のステップを行ないます。

このエクササイズを30分はかけて行ないます。そしていよいよ、本編の練習に入ります!
ここまでのものはカラダを変える為に不可欠です。

また「踊れるカラダ」だけでなく健康/美容にも最適です。
それは胴体を意識し、腹筋部などを特に動かしますからウエストが細くなり、
お尻もアップすること間違いないです!

【ZAC東京】BioZoukオープンクラス!
(東京)

2017-02-01

yamato考案のBioZoukの基本から体の動かし方、リズムの取り方、ペアダンスとしての他者とのコンタクトの仕方などの基礎を分かり易く指導してゆきます。

レッスン内容

入門クラス(オープン)
いつでも誰でも参加可能です。
体を緩めること、前後ステップ、インフィニティ、ワカメ、基礎的なステップを行います。
前後、オープン、ターン、ハゥー、パッチーニャのステップを習得していきます。

初めての方から基礎を見つめ直したり体を作りたい経験者まで。

日曜 入門(12〜13時半)

日程
2月12・26日
3月5・19日

オーブンクラスなので誰でも受けれます。
1回2,500円。(単発オーケー)

場所
2月12日(日)スタジオ543十条店
2月26日(日)スタジオ543十条店
3月 5日(日)スタジオ543十条店
3月19日(日)スタジオ543十条店

スタジオ543十条店
東京都北区西が丘2-9-6サンヒルズB1F
JR十条駅から徒歩11分(池袋から2つ目の駅) 
板橋本町駅徒歩10分(都営地下鉄三田線)
http://studio543.main.jp/99_blank004058.html

ただいま受講者募集中です。

今年もZOUKで充実していきましょう!



【ZAC東京】BioZoukクローズドクラス!
2017年1月開講(東京)

2017-02-01

yamato考案のBioZoukの基本から体の動かし方、リズムの取り方、ペアダンスとしての他者とのコンタクトの仕方などの基礎を分かり易く指導してゆきます。

レッスン内容

入門クラス(オープン)
いつでも誰でも参加可能です。
体を緩めること、前後ステップ、インフィニティ、ワカメ、基礎的なステップを行います。
前後、オープン、ターン、ハゥー、パッチーニャのステップを習得していきます。

初級クラス(クローズド)
基本的なステップを習得の上、回転を多用していきます。
ミュージカリティを意識して一曲を途切れなく踊れる事が目標です。

中級クラス(クローズド)
体をどの方向からでも動き踊れる様にしていきます。
ヘッドロールやボネッカなどを中心に上半身がフレキシブルに動いても安定して踊れる事を目標にします。

クローズドでは習う人がみんな同じレベルなので、 安心して受講出来ると思われます。

期間は1〜3月までの3ヶ月間で行います。

土曜 中級(17〜19時)
日曜 入門(12〜13時半)
初級(13時45分〜15時45分)
中級(16〜18時)

日程
1月21・22・28・29日
2月11・12・25・26日
3月4・5・18・19日

入門クラスはオーブンなので誰でも受けれます。
1回2,500円。(単発オーケー)

初級者は入門と初級を、中級者は全部のクラスが受講可能です。

ただいま受講者募集中です。

初級クラス (入門・初級受講可能)28,000円
中級クラス (全クラス受講可能)40,000円

になります。

今年もZOUKで充実していきましょう!



【ZAC東京】スタジオレオンZOUKレッスン(東京)

2017-02-01

ZAC新インストラクターのレッスンが好評です。
Raiteu(らいてう)先生のズークレッスンです。

Raiteu先生は今年のマレーシアで行なわれたZOUKフェスティバルのJack&Jillコンペテ所んで第3位に輝きました!
彼女の華麗なスタイリングを学びに行きましょう!!
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◎日時
 毎週木曜日20:00~21:30(90分)

◎場所
 スタジオレオン(ラテンクラブ レオンの2階)
 丸の内線・副都心線「新宿三丁目駅」より
 徒歩3分

http://www.latinclub-leon.com/contact.html

◎インストラクター:
Raiteu, Akira(第1、2週),Hide(第3、4週)

◎レッスン料金
 2000円

◎持ち物
 動きやすい服と靴、飲み物

◎問い合せ先・ご質問など
 メール:zac.tokyo2014@gmail.com
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★初めての方、飛び入り参加の方、大歓迎です。

★レッスン後はスタジオ地下1階のラテンクラブレオンでズークを踊りましょう♪レッスン料金にクラブのエントランス料金が含まれているのでとってもお得。(別途ワンドリンク500円をご注文下さい。)もちろんレッスンだけの参加もOK!

★レッスンに参加する時間はないけれどZOUKを踊りたい!という方へ。毎週木曜日21:30以降、クラブレオンではズークが流れます。エントランス1000円(ワンドリンク付き)です。Foodもあります♪お仕事帰りちょっと踊っていきませんか?



週刊BRAZILIAN ZOUK LESSON@YouTube

「 週刊BRAZILIAN ZOUK LESSON@YouTube」。
世界で人気のコンタクト・ダンスを動画で勉強出来ちゃいます!

ぜひ、コレを観てBRAZILIAN ZOUK(ブラジリアン・ズーク)を始めましょう!

Vol.5


週刊BRAZILIAN ZOUK LESSON@YouTube Vol.5
Vol.4


週刊BRAZILIAN ZOUK LESSON@YouTube Vol.4

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ほぼ毎日、ZOUKのことダンスの事、そして健康の事についてつぶやいています。
http://blog.goo.ne.jp/freezouk